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天冷了,多给家人做这蔬菜粥,无油少盐营养高,好吃易消化,真香

100次浏览     发布时间:2025-01-23 05:49:18    



1.先取适量的小米淘洗干净后放入碗中,加入清水浸泡20~30分钟备用,浸泡过的小米颗粒饱满,在煮的过程中不易糊锅,而且做出的粥也更粘稠好喝。


2.蒲公英摘洗干净后去掉根部,然后切细备用;再取几个平菇清洗干净后切成小丁备用;一块青萝卜也切成小丁备用。


3.锅内加水,水开后倒入小米,水和小米和比例大约为9:1,然后不停地搅拌,待再次烧开后转成中火,盖上锅盖继续熬20分钟,为了防止小米溢锅,将锅盖错开一点缝隙,做小米粥的时候,锅前最好不要离开人。


熬小米粥时,等水开后再放入小米,可以防止小米粘锅。

4.二十分钟后开锅,这时小米粥就已经熬得非常粘稠了,再加入少许盐调味,然后再倒入蘑菇丁、青萝卜丁和一把泡软的枸杞,搅拌均匀后继续熬6分钟,时间到了后再加入之前切好的蒲公英碎,搅拌均匀后继续煮1分钟。时间到了关火,美味即成,盛入碗中就可以美美地享用了,又鲜又香真是美味!

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